МИТА ЗА ВРЕДНОСТИТЕ!

Както всички Вас, така и аз получавам ежедневно постове във фейсбук с думите - Вредно, Забранено, Неправилно, Опасно. В съчетание с тези думи има доста категории неща - храна, напитки, навици и т.н . Задавам си често въпроса: Дали това цели да ни помогне или да създаде някакъв особен вид на невроза?

Често срещате на думи тази картинка, но реално я възприемаме по този начин в мозъка ни! Живеем в свят от множество забрани, повишено внимание и до голяма степен страх. Дали наистина получаваме помощ или просто сме манипулирани? Как мислите?

Наскоро прочетох статия от блог на известна фитнес треньорка, каква грешка допускаме с определени  храни за закуска. Често чета и видовете храни причиняващи рак. Наскоро моя приятелка ми каза, как млечните продукти причинявали рак на млечната жлеза. Майка ми ме информира, колко е замърсен въздуха в София. От екрана на телевизора чувам постоянно, колко голяма опасност наближава с идващ грип от Африка. Всъщност се оказва, че всичко, което ни заобикаля, храни, дишаме, пием и така нататък е заплаха за нашия живот. Какво да правим тогава? Как се получава желаното здраве или дълголетие? Искреното желание на всички нас да имаме перфектния живот, здраво тяло и щастлива психика?

Отговора според мен е невъзможно, защото манипулацията е огромна.
Създава се едно усещане, че има правилно и грешно, че определени експерти могат да ни кажат, как на фона на всички тези забрани можем да постигнем чудеса със себе си. Гръмки слова като "Топ Диетолог", "Супер Фитнес Инструктор", "Уникална Хранителна Добавка", "Нов Метод", "Органична Храна и Био Продукт" изпълват съзнанието ни с надежда, че ето това е спасителния пояс за нас. Вадим портфейла си, кредитната карта и сме готови да платим цената на Надеждата за Супер, Топ, Уникален, Невероятен индивидуален шанс за Щастлив живот.
Драги читатели, според Вас преди 50 години , дали вашата Баба и Дядо бяха чували за това? Нима ограничените, простовати селяни, бяха болни, умиращи и отчаяни? Живееха със страх или с толкова много световна информация? Консумираха " Супер храни", " Смутита" , " Шейкове"? Ползваха ли " Нутрибулет", знаеха ли израза " Веган"? Дали познаваха " Йога система за щастлив живот"?

Задайте си и Вие тези въпроси и ми кажете, какво точно правите, за да живеете Спокоен, Естествен и Радостен Живот?

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО - ПЪТ КЪМ ПРОМЯНАТА!

"Предизвикателство" е дума, която за някои звучи стимулиращо, а за други притеснително.

Всеки от нас смята, че познава своите физически и психически възможности. Обикновено субективната оценка е завишена или занижена, рядкост са хората с обективна такава.

Нашия организъм се стреми към условно стабилно съществуване нагаждайки се към външните фактори. Той фиксира своите параметри и съществува относително спокойно, когато те са стабилни, без да се променя. В даден момент обаче се случват промени във външните фактори и ние сме под стрес, което при по-дълъг период извежда организма от това устойчиво състояние и предизвиква промени. Зависимост от същността и силата на външния дразнител, измененията могат да бъдат в позитивна или негативна посока.

Във всеки един вариант промените са предизвикателство за вас.

Какво се случва ако решите, че не харесвате устойчивото състояние, в което е към момента тялото ви? Искате да свалите мазнини, да оформите по друг начин бедрата и седалището си.

Нещо трябва да се промени. Обикновено сме склонни да се натоварваме до зоната на комфорта или да излезем извън нея. В единия случай нищо няма да случи, а в другия ще се случат доста промени. В основата на всичко това стои Предизвикателството.

Например вие сте свикнали и можете да изпълните без проблем 20 коремни преси. Мозъка ви е запаметил тази бройка, лесно настройва мускулите да ги изпълнят при зададена команда. Създал е такова състояние във вас, че да го направите без никакъв дискомфорт. Какво ще стане обаче ако ви предизвикам и ви кажа - "Направете 100 коремни преси" ? Първо мозъка трябва да приеме без съпротива това предизвикателство, да изпрати информация до мускулите и да започнете изпълнението. Тук обаче ще се сблъскате с един проблем, възможно е да не можете да го направите. Причината е, че сте предизвикани. Мускулите на коремната стена, като главни двигатели, може да нямат силата и издръжливостта да го изпълнят. Но ако ви предизвикам с това няколко пъти, в един момент, ще се случи промяна, Вие ще го направите. Коя е движещата сила за промяната - ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО.

В първия случай ако правите по 20 коремни преси всеки път и се чувствате идеално, мускулите ви ще са толкова силни и издръжливи, колкото да изпълнят тази бройка. Във втория случай, ще се променят, за да изпълнят бройката 100! Нас ни интересува точно тази промяна.

Същото се случва всеки път, когато надскочите зоната на комфорта си. Така можете да промените всичко във вас - фигура, физически възможности, мисловни способности, та дори и социален статус.

ПРОМЯНАТА СЕ СЛУЧВА С УСИЛИЕ!

УСИЛИЕТО ВИ ПРЕДИЗВИКВА!

ПРЕДИЗВИКАТЕЛСТВОТО ЩЕ ВИ ПРОМЕНИ!

Да не лъжем другите и преди всичко себе си!

Преди една година, моя позната ми предостави, книга на американска изследователка. Тя беше развенчала много митове за билките и техните невероятни качества. Една от последните части се казваше - Да не лъжем другите и преди всичко себе си! В две страници тя беше описала доста интересна информация.
Когато се опитвам да запозная хората с идеите за здравословен начин на живот, те са изключително въодушевени и мотивирани. Казват " Ще го изпълним, ще променим живота си"
Когато се видим отново и ги попитам " Какво променихте?". Оказва се, често че е почти нищо. Какво се случва с тях? Именно тази заблуда към другия и самите тях. Започват с куп оправдания, колко е трудно и невъзможно, как проблемите са много. Получава се особен вариант на ученически синдром с ненаправеното домашно. Много харесвам следните варианти:

- " все пак правя нещо, не е нищо"
- " промених толкова неща, а нищо не се случва с мен"
- " вече спортувам, храня се правилно и със сигурност трябва да ми се подобри здравето"
- " аз не ям почти нищо, а все си стоя дебела"
- " такова голямо натоварване не е подходящо за моето тяло"
- " със сигурност някое лекарство или добавка може да ми реши проблемите, кажи ми какво да си купя!"
- " понеже имах проблеми, затова ядох толкова много и напълнях"
- " хормоните са виновни да съм толкова гладна и да повишавам теглото си"
- " роднините ми са виновни да съм болен"
Множество такива изказвания, които винаги насочват към едно нещо - бягане от отговорност да се справят с живота си. В повечето случаи, желанието за успех го има, но е подплътено с голяма доза лъжовност.

Мили читатели, моят съвет е поемете отговорност за  тялото, психиката си, начина си на живот. Лъжата към другите и себе си, че някой или нещо е виновно за вашия провал, е неоснователна и ще ви държи на едно ниво. Започнете ли да променяте нещо, то зависи само и единствено от Вас. Нужна е психична енергия, воля, постоянство и търпение. Ако ви липсват тези качества просто бъдете честни пред всички и себе си.

Успех с проверката дали сте достатъчно Честни!

Да промениш себе си - лесна или трудна кауза.

Започвам поредната си публикация с тази интересна мисъл. Благодарности към този, който я е създал в медиен вариант. Прочетете я и вникнете в нея!

Аз не съм психолог, психиатър, гуру, езотеричен специалист, но приемам идеята за Дух-Душа-Тяло. Холистичната философия разглежда всяко отделно човешко същество, като съвкупност от тези три части на едно цяло. Когато не харесваме себе си, логично е да мислим за тези аспекти. Вземайки решението да променяме нещо в Себе си (дори самата дума някак напомня за тази цялостност), то ще трябва да се съобразим с нашите елементи.
Много клиенти, с които работя идват с идеята за промяна. Голяма част от тях обаче, не осъзнават на колко изпитания ще бъде подложено това желание. Обикновено, те са погледнали Себе си в огледалото и не са харесали корема си, седалището, бедрата си и т.н. Ако обаче възприемем идеята на източната медицина за наличие на енергийна матрица около тялото наречена " аура", която определено е подвластна на душата и поддържана от духа, то трябва да разберем, че сигурно и те не ни харесват.
Започваме с диети, спорт, психологични настройки, астрологични предсказания, но промяната все я няма. Следва огромно четене, ровене в интернет с чичко Google, съвети от роднини, приятели, супер специалисти - но промяната е отново нищожна.
Да драги читатели в своята практика съм срещал много такива хора. Много добре запознати на теория, дори и някои на практика хора - но са си все така потиснати от неуспех.
Промяната според мъдростта по-горе е в Правенето. Но какво точно да се прави? Има ли книга, човек, сайт, извънземно същество, което да ни каже Как?
С годините на моята работа и особено последните месеци виждам едно уникално нещо - индивидуалността на личността, специфичността на Себе си. Това триединство Дух-Душа-Тяло е нещо толкова еднакво, но в същото време кодирано по особен начин.
Човешките същества са коктейл от много съставки. За да започне промяната към каквото и да е Вие или даден специалист трябва да разчете вашата строга индивидуалност. Но промяната трябва да се случи с участието на трите ви същности. Неуспеха се дължи на липсващото ниво на осъзнаване на този дребен на пръв поглед детайл.
Извинявам се за тези свободни разсъждения, който ги разбере, може би ще има какво да дискутира с мен.

Поздравявам всички смели личности, които ще се опитат да открия кода на Себе си!

Емоционално хранене - приказка без край

 Често храната освен източник на енергия, става и ключ към свят от удоволствия, щастие и радост. В напрегнатия и динамичен живот се чувстваме потиснати, самотни и изтощени. Усещаме, че губим контрол дори за собствения си живот. Депресия и различни видове неврози са евентуални диагнози, за хора, които не предполагат, че са в такова състояние. В повечето случаи подсъзнанието, работещо независимо от съзнателните процеси, намира решение вместо нас. То търси приятното усещане от детска си възраст, когато е било успокоявано с храна.

" Бебето плаче или е нещастно, мама ще го прегърне и нахрани!"
Преди години, учените направиха интересната връзка между майчината кърма и сладките храни. Тя съдържа около 7-8% въглехидрати, тоест на вкус е сладка. Първата храна,
с която свикваме и е източник на радост и спокойствие, е сладко. Но главното е понятието
 " храна за спокойствие". Дали ще повишите консумацията на високо въглехидратни храни (шоколад, вафли, пасти, торти, пици, хляб и др.) или ще изберете протеинови, високо мазнинни зависи от това, кой вкус ще ви осигури нужното щастие. След много разговори стигнах до извода, че има строго индивидуална  връзка между психо-емоционален проблем - вкус. Важното е както повечето казват - "Да бъде концентрирано и силно като усещане"!!!

 Познати ли ви изглеждат тези снимки? 
Те могат да бъдат част от билборд реклама, интернет сайтове, списания и т.н. Оказваме се слаби волево и ставаме зависими от удоволствието, наречено от майстор готвачите - " много вкусна храна". Много хора, които са  пристрастени към храна, напитки или друго, им е трудно да признаят пред самите себе си, че са в това състояние, вследствие на неудовлетвореност от неизразени емоции. Създадена е дупка в съзнанието, болезнен пробив, който подсъзнанието се опитва да запълни с консумираната храна.
.

Ако се осъзнаем и направим опит, да се справим с емоциите, е добре. Но продължим ли с тази практика, ни чака наднормено тегло и дори затлъстяване, придружени с болести. Последиците са спад в самочувствието, и когато видим себе си в огледалото, започва порочния кръг.

                           Влошен външен вид + болестен процес или емоционални проблеми  = 
                                                             Депресия или Потиснатост

                             Депресия, Потиснатост + "Прекрасно удоволствие от храна" =

                                                  Затлъстяване и още по Влошен външен вид

При някои хора това е начин на живот. Виждайки този порочен кръг, осъзнавайки го, въпреки това, казват - "Не мога да се спра".


Време е да помислите за психотерапия!



Емоционалното хранене е едно от  основните причини за:
- недобрият външен вид и краткотрайните успехи от диети.
- развитие на болести
- още по-голям психо-емоционален стрес.

Потърсете първо причината за вашето състояние и след това се запознайте със средствата!

Винаги можете да поговорите и с мен!!!