Jala Neti Kriya (Джала Нети) - терапия за носа с промивка, базирана на воден разтвор на NaCl. Принципи на приложение, положителни и отрицателни страни.
Практика, която е позната на не малко хора. Може да открием информация за нея в Хата йога, като част от процедури за пречистване на носните кухини. Според науката Аюрведа, каналите за движение на Прана (Pranavaha Srotas) се отварят в зоната на двете ноздри. Само по себе си, това означава, че за да има добър и свободен приток на Прана, то трябва и двете ноздри да са напълно свободни от замърсявания, хрема или запушване.
Може да открием и други методи в Хата йога за пречистване на ноздрите, освен джала нети. Въвеждане на конец или памучна лента, намокрени в солена вода.
Да преминем към същината.
Първо и най - важно, как се изпълнавя самата терапия?
1. Трябва да си закупите подходяща каничка или съд за поставяне на солената вода.
2. Да приготвите коректно солния разтвор. На 1 литър топла вода се поставя 9 грама готварска или морска сол на кристали. Задължително трябва да разтвори напълно. Смята се, че концентрацията е 0,9% воден разтвор на NaCl.
3. Да се подготвите за самата терапия - добре е да сте с леки и удобни дрехи, спокойни и без да бързате за някъде или някой/ нещо да ви разсейва.
4. Помещението, в което ще изпълните терапията - нормална температура, и по-възможност с мивка или поне под, който не се притеснявате да намокрите. Може да бъде изпълнена и навън от дома ви, но в приятно топло време.
5. Раздвижете леко вратът си, защото е важно да няма напрежение в него.
6. След като сте поставили топлия солен разтвор в съда за джала нети, наклонете главата наляво или надясно, както искате.
7. Налейте малко вода в едната ноздра, така че струята да е директно в ноздрата.
8. Ако всичко е наред с ноздрата ви, след като повдигнете глава си я наклонете на другата страна, така че водата да изтече от другата ноздра. Ако това не се случи, то значи има сериозен проблем със запушване. Възможно е водата да изтече към гърлото ви, което не е много приятно като усещане.
9. След като направите няколко повторения за двете ноздри, ще приключите с терапията.
Важно приключване на терапията.
1. Проверете дали въздуха се движи свободно през ноздрите, след като е проведена терапията.
2. Вдишайте и издишайте няколко пъти, за да излезнат и последните капки вода.
3. Изчакайте няколко минути в спокойно състояние, за да адаптирате носните кухини към новото състояние на поток на въздуха.
4. Добре е да се капнат във всяка ноздра по 1-2 капки затоплено до телесна температура пречистено краве масло Гий или нерафиниран зехтин.
Терапията е добре да се прилага рядко, не повече от 2 пъти седмично. Когато е налична хрема или секрет от носа може и до 3 - 4 пъти седмично, докато се подобри състоянието.
Действие - позитив.
Солта има свойство да отнема секрета (изсушава лигавицата), предизвиква и дразнето действие, което стимулира отделяне на секрет.
Прочиства отлаганията на ненужни частици.
Действие - негатив.
Поради близостта на носните кухини до главния мозък, именно изсушаващото действие е рисково. Затова е много важно да се постави някакъв вид маслен агент, който да намали аспекта на сухота. Ако това не се направи, рискувате с времето да имате проблем със зрение, слух, обоняние и вкус.
Следващата информация не е аналог, но прескача повечето стъпки по-горе и спестява време, ако бързате!
За улеснение на всички, може да използвате солев разтвор, пакетиран в бутилка под налягане за впръскване - Тонимер, Стеримар и др.
При нужда от силно въздействие - хипертоничен разтвор, с по - висока солна концетрация
При леки проблеми - изотоничен разтвор, с 0,9% солев разтвор
За профилактика - хипотоничен разтвор < 0,9 % солев разтвор.
