Осемте къса коприна, Бадуандзин, Осемте брокатени упражнения

Искам да ви представя китайските упражнения от системата на Ци Гун, които имат сериозен ефект върху здравословното състояние. Датират преди повече от 800 години, още от времето на маршал Ю Фей. Те са леки и приятни, наподобяващи финото усещане за коприна. Подобряват гъвкавостта и подвижността на цялото тяло. Всяко едно от тези упражнения въздейства по специфичен начин. Прилагам ги върху себе си и много мои клиенти от години. При хора, които могат да се концентрират и усетят вътрешния им смисъл, те имат много силен ефект. Отнемат сравнително кратко време - около 15 - 20 мин. Това ги прави прекрасен сутрешен комплекс след ставане от сън, най-добре на гладно и на свеж въздух. Многократно съм чувствал лека скованост след сън, до някаква степен и липса на тонус понякога, но след изпълнението на този комплекс се изпълвам с енергия и оптимизъм. За мой късмет, се оказа, че не въздействат само така на мен, за да си мисля, че си внушавам. Много от моите клиенти споделиха същото усещане.
На картинката горе са достатъчно добре показани, има ги навсякъде в интернет. Можете да попаднете на различни комбинации, изпълнения и форми. Някога са служели за поддържане бойната готовност на войниците. Можете да ги видите като по-леко изпълнение и доста по-агресивен вариант.
Каквото и да изберете, то знайте, че ще подобрят дишането ви, кръвообръщението, лимфообръщението, повишават тонуса, настроението и най-вече усещането за жизненост.

На всеки, който реши да ги изпробва, ви препоръчвам да ги правите всяка сутрин поне 21 дни.

Пожелавам ви приятно изпълнение!