Днес за пореден път "преживях" удоволствието от така наречената Функционална тренировка. Напоследък тя става все по-модерна и популярна сред фитнес и уелнес средите. Реално това е една забравена и отдавна позната методика от часовете по физическа култура, тренировките в армията или общата подготовка на атлетите. Днес са познати Crossfit, вдигане на подувки, Пилатес, Йога, Бойни изкуства. Всички те тренират нашите физически качества, които са в основата на Функционалната тренировка.
Навремето, когато бях ученик имахме тестове за сила, бързина, издръжливост, гъвкавост и ловкост. Това помня добре от часовете по физическо възпитание. През годините на моята работа винаги съм наблюдавал хора с комбинация от няколко качества, но и такива с по едно и две в повече, и почти липсващи други. От опит мога да кажа, че ако искате да постигнете по-високо ниво на фитнес възможности, трябва да обърнете внимание на всички тези качества. Тренирането на всички не е лесно изобщо. Особено ако в една тренировка е комбинирано всичко заедно. Повечето добре запознати с това, което пиша, могат да кажат: " Какво толкова, на нас ни е много лесно". Те са прави особено ако в мозъка им присъстват добре изградени програми за тези качества и тялото като система от мускули, може да осъществи всичко това плавно и леко. За останалите е въпрос на честа тренировка, докато се получи същото.
Хубавото е, че така можете да се предпазите от травми, да подобрите структурата на тялото си, да сте по-здрави, тонизирани и жизнени.
Ако проявите интерес, към това, което пиша, свържете се с мен, за да си поговорим, ако решите, че ви е нужна такава тренировка!!!
Няма коментари:
Публикуване на коментар